Savez-vous que le secret d’être en bonne santé se trouve dans vos assiette ? Avez-vous une idée sur le rôle de l’activité physique pour votre santé ? Buvez-vous assez d’eau pendant la journée? Les réponses de ces questions révèlent si vous êtes sur la bonne voie concernant votre santé ou non.
Le repas de chacun de nous doit être composé de différents éléments nutritifs tels que les minéraux, les fibres, les glucides, les protéines, les vitamines, pour bénéficier d’un repas dit complet.
L’eau est l’élément le plus important pour rester bien hydraté et pour pouvoir éliminer les toxines accumulés dans le corps.
Appliquer une activité physique régulière est le meilleur moyens pour améliorer l’apport d’oxygène.
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Que faut-il éviter pour garder sa bonne santé ?
Il est si important de connaître ce qui peut nuire à votre santé :
- Manger très gras, sucré, ou salé.
- Être sédentaire.
- Ne pas boire suffisamment d’eau.
- Manger plus de viande rouge que des fruits et des légumes.